2013年01月15日

パソコンとの 疲れない つきあい方 

毛皮をまとっているみたいな冬芽ですね
あったかそうにしてる

冬芽20130115.jpg

先日ラジオで聴いた、ハープ(楽器のハープ)の音が
心地よく、耳に残っていたので
川越の図書館サイトで検索して
CDを予約した、やよい整体の小川です

さて、と

パソコンとのつき合いが
かれこれ長い人が、カナリ多いかと思いますが
パソコンは
彼氏、彼女と違って
純情無垢で、あなた次第の色に変わるのですが
あなた自身が健康で居なければ
その関係は苦痛になってしまいます

え? なんの話か? って
あ‥いえ、その‥姿勢の話なんです
つまり
姿勢を正しくして、パソコンに向かわないと
眼が疲れ、肩がこり、首もこり、頭も痛くなったり
背中が張ったり、腰が痛くなったり
というぐあいに
まさに
生活習慣病よろしく
あちこちに変調が出てきて
辛いのですよ
ね、そこのきみ! きみだよ! 経験あるでしょ
たかが姿勢、されど姿勢、と言われますが
そうです、姿勢が大事!

何をするにも、姿勢が大事!(実は、自分の言い聞かせている)

そしたら
整体へ、という訳でもあるわけですが‥(私は?ドウチタライイノ)
まずは
自分で自分のケアをしましょうっつう話です(ソウデス、エッヘン)

・背骨を垂直(真っ直ぐ)にして
・目線の先の、少し下にモニターを持って来て
・ひじは90度になるようにして
・ひざも90度になるようにして
こんなふうにして
「要は脱力だ!」(脱力っていうと、八光流柔術を思い出す‥)
余計な負担が、身体のどこにもかからないようにすること
これが、いつでも大事

それと、途中で休憩を入れて
かたまった身体を伸ばしたり(ストレッチ)
ほぐしたり、運動したりすると、もっといいですね

ここに
まさに、うってつけの動画を二つ見つけました
超わかりやすいので、しばしご観覧を!

自宅編(にいちゃん、とうちゃん、むすめ)



屋外編(会社員の場合 駅のロビー、電車の中、旅館の部屋)



いかがでしたか
さっそく
姿勢を正して、疲れない関係を
パソコンと築いて下さいね

そして
彼(彼女)とも
良い関係を築いて下さい








posted by ogawan at 19:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 姿勢 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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