2013年06月05日

健康は、なにをおいても、からだの中から

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当店をご利用して下さってるWさん
下半身はスラッとしてるけれど
少し
おなかが‥出てきてしまってて
お話を伺うと
現在は仕事をしてなくて
もっか次の就職のために資格を取得中だそうだ
前の仕事は、身体を使う仕事だったので
かなり動きまわってたけど
今は、ほとんど動いていないようだ
仕事してたころの服が、今はパッツンパッツンで
着れるようになりたい、戻りたいとおっしゃる

ビール大好き
つまみ食べながらゴクゴク
夏でも食欲は落ちない
ガッツリ食べる
どちらかというと早食いタイプか
それで動かない
こりゃあ
おなかが出る条件がそろったみたいだ

私「まずは、歩きましょう。1日30〜40分を毎日」
「歩けますか」
Wさん(以下敬称略)「歩けるけど、毎日つづくかなあ」
私「ゴムバンドは、やってますか」
W「‥‥‥」
私「ビールは動いた日のごほうびにしましょうか」
W「これからの季節が、うまいんだよねえ」
私「3日に1回にしましょう」
W「じゃ、1日おきで、どうでしょうか」
私「食事は、いつもの倍以上、よ〜く噛んで」
「一口入れたら、箸(はし)を置いて、もぐもぐと」
W「箸(はし)置けないんですよねえ」
「つぎからつぎと食べたくなるんですよねえ」
「でも、寝てて夜中、お腹空いてきちゃうんですよ」
私「歩くか、ゴムバンドか、ビール減らすか、よく噛むか‥」
「どれか一つでも、集中してやりませんか、この際」
W「‥‥‥」
私「体重計、家にありますか?」
「自分を毎日、知ることから始めるのが、いいと思います」
W「あるけど、使ってないですね」
「自分の理想の体重は知ってるんですけど」
私「そ、そ、そ、それそれ! それを目標にしましょう!」
W「え〜! いままで、なったこと無い!」
私「Wさんは、どうも、めんどくさがりやさん、みたいだから」
「いや、かなりの、めんどくさ、みたいだから」
W「(笑)そうそう! 困っちゃう!」
私「とにかく、続ける工夫が必要ですよ、マジで」
「じゃ、まず、マイナス5キロを目標に決めましょうよ」
「毎日、体重を量(はか)って、いま言った作戦をやりましょう」
「歩く、ゴムバンド、お預けビール、噛む噛む、の、どれか一つから、必ず」
W「そう‥‥です‥か‥ね」
私「おなかまわりが、締まって、かっこよくなるんですよ」
「なによりも、からだの中が健康になるんですよ」
「そう思ったら、ねえ、できるんじゃないんですか!」
W(うなづいてる)

さて、どうなるかなあ




posted by ogawan at 19:50| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今晩は。

今日も暑かったね。
体調管理には十分に注意してください。

これは貴方の範疇外でしょうか。
メタボやその他の自己管理に属することは
自分できちんと管理するのが常識ですね。

Posted by 川越いも at 2013年06月05日 21:10
健康についての全般的な知識を提供してさしあげて、実際に日常生活のなかで、実践するのは、ご本人ですのでね。
健康への意識が高い人は、ご自分でかなりのレベルで管理していらっしゃる方もおられますね。
Posted by ogawan at 2013年06月07日 11:57
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