2013年06月23日

ウォーミングアップ

画像-0146.jpg


こんばんは、というより
おやすみなさい、という時間になっちゃいました

さて、本日の話題

みなさん
何事も、いきなり、は禁物です
前もって
準備をしましょう
ウォーミングアップが必要です
なにかやるときは
慣らしてから行いましょう
やっていれば、間違いないです

とくに、からだのこと

はずかしながら、実例です
壮年ソフトボール、参加1年生の、私の話
きょうは試合で
いつもより、少し遅めの集合時間でしたから
気持ちもノンビリしてました
(気がゆるんでたんです)
まだユニフォームも作ってない身だし
応援にだけ徹すればいいのかなと思っていたら

2試合目の途中に
監督から
普段の実力を試してごらん、と言われて
急に打席に立つことになったのです
練習では、少し飛ばすこともできるようになっていたので
いいんですか?と、言いながらも
内心は、ちょっと嬉しくなってました
でも、それが、落とし穴だったのです

それまで、ずっとベンチに座ったまま
ナイスバッティング!とか、ナイスピー!とか
声だけ、出していただけでしたので
からだは臨戦態勢になってないまま
気持ちだけで打席に立ってしまったのです

ボールにミートして
フルスイング(まあ、わたしなりのですが‥)していったら
当てた瞬間
腰のあたりがガクッ
骨盤のタガが外(はず)れそうな感じになってしまい
あわててしまいました

ぎっくり腰は、整体の世界に関わってから
もう何年も、やってないのですが
危ない感じは、たまにありました
きょうは、久しぶりに危なかったです

50代も暮れる頃ともなると
(ひかえめな表現だなあ)
からだの、柔軟性が乏しくなってきて
それがもとで、背中も腰も
かなり硬くなって
生半可な体操やストレッチだけでは
追いつかない状態になってるんだと
思い知らされました
実際、ほおっておくと、からだは硬くなるのです

自分には、ついつい甘くなるものですが
本気で
やらないと
60代の坂を登ることが
きびしくなるぞ、と言われたかのようです

本日も反省しきりか




















posted by ogawan at 23:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体(からだ) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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