2013年09月25日

足裏の筋トレ

『川越で痛みすっきり、芯から元気になれる整体院』
「やよい整体」の小川です。


画像-0368.jpg


先日のブログでもお伝えした
「足から元気になる講座」
を受けたあと
例の
細い青竹で
足裏の筋トレをやっています。

ただ踏むだけじゃなくて
足裏の
アーチを作るために
青竹に、斜めに足を置き
竹に接触している部分の
親指側と踵(かかと)側で
竹にしがみつくエクササイズをします。

次に
竹に踵(かかと)を乗っけて
接地した5本指を
床にぴったりつけたまま
ぐーっと左右にパーっと開くエクササイズをします。

それから
グーチョキパーをします。
指の関節が浮き出るように、グー
これは出来る。
チョキは、表チョキと裏チョキもね。
これも出来る。
パーは、指が反(そ)らないようにパーする。
このパーが出来ないですね。

反らないパーは、足裏の筋肉、腱、靱帯を使うそうで
超難しいけど
先のエクササイズをしていくと
コツがつかめるそうなんですよ。

で、なに?

あ‥そう
こうしていくと
足裏のアーチが出来て
大地をしっかり踏みしめて
立つことや
歩くことが出来るんです。

ちょっとやってみただけで
どしっとした安定感を感じます。
太極拳や武術の足づくりにも、いいかも。

からだの重心が安定して
姿勢も良くなり
ゆえに、からだの調子も整うということです。

この方法を見つけた先生
ご自分が遺伝的な外反母趾で、子供のころから悩んだけど
長年かかって克服し
今は、シューフィッティングアドバイザーをしながら
外反母趾専門のフットケアスタジオを構えている
フットセラピストです。

どうです。
足裏の筋トレ、やってみたくなったかな?

私の店では
足に不安を抱えた人がいらっしゃったら
習った内容をお伝えして
お役に立ちたいと思っています。
外反母趾
偏平足
それに伴うO脚
足が疲れやすい人
スポーツマン
などなど



本日も、おつき合い有難うございました。
やよい整体 院長 小川 昭



■ 「やよい整体」では、骨盤矯正のほかに、O脚矯正も承っております。
  川越で脚線すっきり、О脚矯正で脚から明るくする整体院
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■ 気軽にお問合せください。
  080-3027-6871

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posted by ogawan at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 足裏アーチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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